9 lời khuyên để có trái tim khỏe mạnh

18:35 07/09/2008
Các kết quả nghiên cứu gần đây cho thấy mỗi năm ngày càng có nhiều phụ nữ chết vì bệnh tim hơn là bệnh ung thư. Vậy làm thế nào để có một trái tim khỏe mạnh? Câu hỏi này đã được Tạp chí USA Today số ra ngày 3/9 giải đáp.

Theo chuyên trang sức khỏe của tạp chí trên, có 9 lời khuyên để sở hữu một trái tim khỏe mạnh hơn. Đó là uống sữa hằng ngày, vận động, ăn nhiều cá, uống nước hoa quả, tăng cường ăn nước sốt đậu tương, luôn tươi cười, ngủ đủ giờ, hít thở sâu và lắng nghe những giai điệu chậm rãi.

Bởi theo kết quả nghiên cứu của Viện tim, phổi và máu quốc gia cho thấy người hay ăn các loại thực phẩm có chứa sữa tươi, sữa chua hay pho mát với tần suất 3 lần/ngày sẽ có huyết áp tâm thu thấp hơn 4 điểm so với những người mà chỉ ăn các loại thức ăn trên 1 lần/ngày.

Trong khi đó, với việc dành ra 30 phút để tập "Tai Chi" - một môn võ thuật của Trung Quốc, bao gồm các động tác chuyển động nhẹ nhàng và chậm rãi, sẽ giúp bạn hạ huyết áp, tránh nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao - một trong những yếu tố khiến người bệnh dễ mắc bệnh tim. Thói quen ăn nhiều nhiều cá, uống nhiều nước hoa quả giúp con người giảm nhịp đập của tim và lượng cholesterol trong máu.

Với tác dụng tốt đối với huyết áp, nụ cười - vốn được coi như "10 thang thuốc bổ" - cũng được coi là một chiếc chìa khoá vàng giúp tim bạn khỏe mạnh...

TTX

Liên quan đến vụ tai nạn giao thông đường thủy đặc biệt nghiêm trọng làm 6 người tử vong tại hồ Thác Bà (tỉnh Lào Cai), ngày 23/2/2026, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Lào Cai đã ra quyết định khởi tố vụ án hình sự, khởi tố bị can và thi hành lệnh bắt bị can để tạm giam đối với Triệu Văn Nội (SN 1995, trú xã Cảm Nhân) về tội “Vi phạm quy định về điều khiển phương tiện giao thông đường thủy”.

Giữa những ngày đầu xuân Bính Ngọ 2026, khi dòng người nô nức du xuân, lễ chùa, thăm hỏi người thân, ở nhiều địa bàn cơ sở của TP Hải Phòng, nhiều cán bộ chiến sĩ Công an vẫn lặng lẽ bám địa bàn. Không chỉ giữ gìn an ninh trật tự, họ còn kịp thời có mặt trong những tình huống khẩn cấp, trở thành điểm tựa cho người dân giữa thời khắc tưởng như mong manh nhất.

Giữa nỗi đau mất mát và tang thương, hình ảnh những CBCS Công an tỉnh Lào Cai kiên cường bám trụ nơi hiện trường như một minh chứng lặng lẽ mà bền bỉ cho bản lĩnh, trách nhiệm và sự tận tụy của người chiến sĩ CAND.

Việc cơ quan Công an khẩn trương vào cuộc, bắt giữ các đối tượng có hành vi đuổi đánh du khách tại Vũng Tàu, TP Hồ Chí Minh và xử lý hành vi ép khách trả tiền giữ xe trái phép tại đền Bà Chúa, tỉnh Bắc Ninh đã nhận được sự đồng tình, ủng hộ của nhân dân. Những động thái kiên quyết này không chỉ thể hiện tinh thần thượng tôn pháp luật mà còn góp phần lập lại trật tự, bảo vệ hình ảnh điểm đến an toàn, văn minh trong mắt du khách.

©2004. Bản quyền thuộc về Báo Công An Nhân Dân.
®Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Báo Công An Nhân Dân.
English | 中文