Liệu pháp web chữa chứng mất ngủ

15:35 03/07/2009
Đối với khoảng 30% người Mỹ trưởng thành bị chứng mất ngủ thì ban đêm là ác mộng. Hiện nay một nghiên cứu mới công bố trên tờ Sleep đề nghị một hướng điều trị mất ngủ khá hiệu quả: đó là Internet.

Liệu pháp web dành cho mọi loại thói quen xấu hay các rối loạn như phàm ăn, hút thuốc lá, trầm uất và bây giờ là chứng mất ngủ. So sánh với cách điều trị y khoa truyền thống thì liệu pháp web đơn giản hơn và cũng rẻ tiền hơn nhiều.

Theo nghiên cứu công bố trên tờ Sleep, 81% bệnh nhân mất ngủ đến với chương trình trực tuyến kéo dài 5 tuần. Chuyên gia tâm lý học lâm sàng Norah Vincent ở Đại học Manitoba (Canada) cho biết nhiều người trong số 40 người đến với chương trình trực tuyến sau đó đã cải thiện được chất lượng giấc ngủ và ban ngày cảm thấy ít mệt mỏi hơn.

Dựa vào các kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức, liệu pháp ảo của Norah Vincent kết hợp hình ảnh video, văn bản và audio clip để dạy cho bệnh nhân mất ngủ mọi kiến thức cần thiết như là cách thư giãn cơ thể trước khi lên giường, cách giảm stress để mau chóng đi vào giấc ngủ v.v...

Những bệnh nhân đến với chương trình liệu pháp online sẽ được yêu cầu viết nhật ký về giấc ngủ của mình và thực hành một số kỹ thuật được trình bày trên màn hình máy tính. Họ cũng có thể tải về các audio clip của chuyên gia liệu pháp giấc ngủ với một người mẫu hướng dẫn để nghe trên iPod.

Nghiên cứu của Norah Vincent tìm thấy liệu pháp web có thể giúp làm giảm bớt triệu chứng mất ngủ: 35% trong số những người theo đuổi liệu pháp trực tuyến cho biết chất lượng giấc ngủ của họ được cải thiện "nhiều" hay "rất nhiều".

Tuy nhiên, cũng có những người không đánh giá cao liệu pháp web, như là S.K. Mostafavi, bác sĩ điều hành Trung tâm y khoa về giấc ngủ ở nam California. Mostafavi nói, liệu pháp online có thể là một công cụ giáo dục có ích, song ông cảnh báo "bạn sẽ không có dịp gặp gỡ chuyên gia để tìm ra căn nguyên của chứng mất ngủ"

An Di (theo Time)

Trong trận đấu với Tottenham tại vòng 35 giải Ngoại hạng Anh 2023/2024 diễn ra tối 28/4 (giờ Việt Nam), Arsenal đã dẫn trước tới 3-0 trước đối thủ nhưng suýt chút nữa đánh mất chiến thắng khi để đối thủ ghi liền 2 bàn trong hiệp 2.

Công an tỉnh Nghệ An và Cục An ninh mạng và phòng, chống tội phạm sử dụng công nghệ cao (Bộ Công an) đồng chủ trì vừa đánh sập đường dây tội phạm xuyên quốc gia, bắt 12 đối tượng điều hành, quản lý website "Thiendia2.cc" (hơn 1,1 triệu thành viên trên toàn cầu) truyền bá văn hóa phẩm đồi trụy trên mạng internet (đã tán phát trên 19 triệu nội dung đồi trụy với hàng trăm triệu lượt truy cập). ''

Khi phát hiện người phụ nữ bế trên một cháu bé đang khóc không ngớt và chân tay co giật đứng ở lề đường, tổ tuần tra của Phòng CSGT Công an tỉnh Phú Thọ đã khẩn trương đưa cháu bé trong tình trạng sốt cao, co giật đến bệnh viện cấp cứu. Do được cấp cứu kịp thời, hiện tại cháu bé đã giảm sốt, bệnh viện đang tiếp tục theo dõi điều trị cho cháu ổn định.

Trung tá Hoàng Anh Công Minh đang làm nhiệm vụ đã ra hiệu lệnh dừng xe để kiểm tra thì đối tượng Phạm Ngọc An (SN 2001, trú xã Vinh Hà, huyện Phú Vang, Thừa Thiên Huế) điều khiển phương tiện, phía sau chở Trương Ngọc Thảo Nhi (SN 2009) tông thẳng vào Trung tá Minh khiến anh ngã xuống đường, bị thương.

Chiều 28/4, cơ quan CSĐT Công an tỉnh Bạc Liêu cho biết vừa bắt tạm giam Lê Thị Thanh Nghi (SN 1985, ngụ phường An Bình, quận Ninh Kiều, TP Cần Thơ) và Nguyễn Đăng Trình (SN 1983, ngụ huyện Tam Bình, tỉnh Vĩnh Long) về hành vi “Lừa đảo chiếm đoạt tài sản”.

Chiều 28/4, thông tin từ Uỷ ban ATGT Quốc gia cho biết, trong ngày thứ 2 của kỳ nghỉ lễ 30/4 và 1/5,  toàn quốc xảy ra 71 vụ tai nạn giao thông, làm chết 20 người, bị thương 68 người.Cùng ngày, lực lượng CSGT toàn quốc đã xử lý 14.515 trường hợp vi phạm Luật giao thông và ra quyết định xử phạt 31 tỷ 830 triệu đồng.

Ngày 28/4, Công an TP Hà Nội cho biết, Cơ quan An ninh điều tra Công an TP Hà Nội đã ra quyết định khởi tố bị can, thi hành Lệnh bắt bị can để tạm giam, lệnh khám xét chỗ ở đối với đối tượng Dương Minh Cường về tội “Lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước, quyền, lợi ích hợp pháp của tổ chức, cá nhân” quy định tại Điều 331 Bộ luật Hình sự.

©2004. Bản quyền thuộc về Báo Công An Nhân Dân.
®Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Báo Công An Nhân Dân.
English | 中文