82 tuổi đạt kỷ lục về thể lực
Ở tuổi 82 và 229 ngày, bà Sarah Blackman (Mỹ) vừa được ghi tên vào sách kỷ lục Guinness Thế giới với tư cách người cao tuổi nhất thực hiện động tác plank bụng. Bà giữ tư thế plank trong hơn 5 phút, vượt qua người giữ kỷ lục trước đó gần 2 tuổi.
Bà Sarah bắt đầu tập luyện thể hình sau khi chồng qua đời. “Tôi đã chăm sóc ông ấy trong thời gian dài và sau đó quyết định tìm một việc khác để làm cho bản thân”, bà chia sẻ.
Bà tìm đến huấn luyện viên cá nhân và kiên trì tập luyện mỗi ngày. Bài plank được đưa vào thói quen rèn luyện và nhanh chóng trở thành thử thách lớn nhất. “Khi làm được 4 phút, tôi tự nhủ có thể thêm 30 giây nữa. Cứ thế, tôi vượt qua chính mình”, bà nói.
Để canh thời gian, bà thường nghe ca khúc có độ dài gần 4 phút 40 giây. Bà cũng cho biết chính các cháu là nguồn động lực để bà duy trì sự dẻo dai: “Tôi muốn đủ khỏe để ngồi chơi cùng cháu như một đứa trẻ”.
Bà Sarah từng làm kỹ thuật viên tim mạch nhi khoa và giám đốc trường mầm non trước khi nghỉ hưu. Bà cho biết bài học lớn nhất từ hành trình này là hình thành thói quen và kiên định theo đuổi.