U80 phá kỷ lục thể lực thế giới
Dù đã bước sang tuổi 78, ông Maynard Williams đến từ New Zealand vẫn khiến cả thế giới thán phục khi lập kỷ lục Guinness với tư thế plank bụng kéo dài hơn 30 phút. Cụ thể, ở tuổi 78 năm 135 ngày, ông Maynard trở thành người đàn ông lớn tuổi nhất thực hiện động tác plank lâu nhất.
Từng là vận động viên chạy đường dài, ông Maynard không lạ gì với các thử thách thể chất, nhưng plank lại là một lĩnh vực mới mẻ mà ông chỉ bắt đầu cách đây một năm sau một cuộc thi tại phòng tập địa phương. “Tôi đã quen với việc rèn luyện thể lực và tinh thần cực độ. Khi ép bản thân vượt giới hạn, chúng ta mới nhận ra khả năng thực sự của mình lớn đến mức nào”, ông chia sẻ.
Phương pháp luyện tập của ông Maynard hoàn toàn bài bản: ăn uống lành mạnh, ngủ đủ, theo dõi dữ liệu qua đồng hồ thông minh, kết hợp các bài tập cardio, tạ và plank nâng cao. Ông thậm chí lắp gương và quay lại video để chỉnh tư thế. Mặc cho bị người thân gọi là “ám ảnh”, ông vẫn kiên trì luyện tập, vượt qua cảm giác run rẩy và đau đớn nhờ... phát nhạc qua máy trợ thính khi plank.