Hành trình khắc nghiệt khổ luyện thành thiên tài

• Bí mật về siêu phẩm của Ronaldo

Cú móc bóng đó như một minh chứng tiêu biểu của Ronaldo cho thấy trong bóng đá, mọi cầu thủ đều có thể thành tài nếu khổ luyện.

Nhiều người so sánh pha móc bóng của Ronaldo với quả móc bóng Rooney ghi được vào lưới Man City ở mùa giải 2010-2011. Những ai xem lại tình huống đó sẽ thấy có một điểm khác biệt giữa hai bàn thắng.

Quả móc bóng vào lưới Man City, Rooney bị nhỡ đà sau khi quả tạt của Nani đập lưng hậu vệ Man City đổi hướng. Nhờ đó anh mới xoay người lại và thuận đà tung chân sút. Nói cách khác, pha móc bóng của Rooney là một tình huống bị động, ngẫu hứng.

Ronaldo không như vậy. Sau khi quan sát đồng đội tạt bóng, anh mới chạy ra, chọn điểm rơi rồi tung chân sút. Đây là một tình huống hoàn toàn chủ động. Suy luận này càng có cơ sở khi xem những trận đấu khác của Rooney và Ronaldo.

Rooney hiếm khi nào tung người móc bóng ở khoảng cách như thế. Ronaldo lại thường xuyên thực hiện điều này, cả trên sân tập lẫn trong những trận đấu khác. Pha móc bóng thành công đó là thành quả của hàng trăm lần thất bại trước đây.

Đó chính là mấu chốt cơ bản làm nên thành công của Rooney và Ronaldo: Rooney sở hữu bản năng săn bàn cùng những tố chất trời phú, còn Ronaldo phải khổ luyện thành tài mới có được ngày hôm nay.

Bằng chứng là Rooney tỏa sáng từ rất sớm, 18 tuổi khoác áo Man Utd với số tiền chuyển nhượng kỷ lục, nhưng giờ phải dạt về Everton cứu vãn sự nghiệp. Trong khi đó, Ronaldo khởi đầu chậm hơn, nhưng tiến bước vững chắc hơn, và vẫn giữ được phong độ ghi bàn khủng khiếp dù đã 33 tuổi.

Một minh chứng khác cho thấy Ronaldo khổ luyện hơn người chính là ở hình thể của anh. Ronaldo thường bị chỉ trích là "khoe cơ bắp" vì sở hữu thân hình chuẩn vận động viên.

Điều này hoàn toàn trái ngược với cậu bé Ronaldo gầy nhẳng chơi cho đội trẻ Sporting Lisbon 20 năm trước. Ronaldo thời còn thiếu niên luôn đuối sức so với bạn bè cùng trang lứa, nên ngay từ khi đó anh đã lao mình vào phòng tập thể hình để tôi luyện thân thể cường tráng hơn.

Nhờ những bài tập thể hình, Ronaldo có thể không ngại va chạm với các cầu thủ ở Bồ Đào Nha. Nhưng ở những ngày đầu đặt chân đến Anh, Ronaldo vẫn hụt hơi trước những cầu thủ to khỏe của Premier League.

Tuy tạo được ảnh hưởng nhất định đến lối chơi của đội bóng, nhưng Ronaldo hiểu anh cần thân hình cường tráng hơn để chơi bóng tại Anh. Thế nên Ronaldo lại tiếp tục tập thể hình nhiều hơn, thậm chí thuê huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp về hướng dẫn tại nhà.

6 năm chơi bóng ở Anh sau đó trong màu áo Man Utd đã giúp Ronaldo tiếp tục nâng cao thể chất của mình. Anh cao hơn, cơ bắp phát triển hơn, không gầy như hồi mới đầu quân cho Man Utd.

Trái với Ronaldo, Rooney mang trong mình thể chất của một vận động viên bẩm sinh. Nhưng thói quen sinh hoạt vô tổ chức cùng việc chây lười tập luyện khiến anh không kiểm soát được cân nặng và nhanh chóng sa sút khi qua tuổi 30.

Thân hình Ronaldo luôn đầy cơ bắp và giữ lượng mỡ tối thiểu. Đó là thành quả của một lịch tập luyện vô cùng nghiêm khắc và đều đặn mỗi ngày. Tất cả những bài tập của anh đều nhằm tăng cường độ dẻo dai của cơ bắp, bên cạnh việc tập luyện trên sân bóng. Trước và sau giờ tập trên sân cùng toàn đội, Ronaldo còn tự tập thêm những bài tập nâng cao thể chất khác.

Mỗi tuần Ronaldo tập luyện 5 ngày, mỗi ngày 3-4 giờ đồng hồ. Anh luôn đi ngủ đúng giờ để duy trì sức khỏe. Một ngày của Ronaldo bắt đầu bằng việc tập chạy, sau đó đến sân tập bóng cùng các đồng đội. Đó là thời gian Ronaldo rèn kỹ năng chơi bóng cơ bản, cũng như khả năng phối hợp.

Sau giờ tập bóng trên sân là giờ ăn. Ronaldo thực hiện một chế độ ăn khắc nghiệt, giàu protein và vitamin, tuyệt đối tránh xa đồ ăn nhiều đường và chất béo. Bữa ăn của Ronaldo thường có cá, rau và hoa quả. Anh chia ra ăn 6 bữa mỗi ngày để duy trì năng lượng tập luyện đạt hiệu quả cao nhất.

Lịch tập luyện của Ronaldo còn thay đổi tùy theo tình hình trong tuần. Trước ngày trận đấu diễn ra, anh sẽ giảm cường độ tập luyện xuống, ngủ thêm một chút. Ronaldo chia sẻ việc đó giúp cơ bắp của anh được thư giãn trước những trận đấu quan trọng.

Bên cạnh đó, Ronaldo tuyệt đối tránh sử dụng thuốc lá, chất kích thích và đồ uống có cồn. Thời còn thi đấu ở Anh, không ít cầu thủ Man Utd tổ chức tiệc tùng thâu đêm suốt sáng, nhưng Ronaldo luôn tránh xa. Nhờ vậy anh luôn duy trì lượng mỡ trên cơ thể ở mức tối thiểu dưới 10%.

Thái độ chuyên nghiệp trong tập luyện của Ronaldo khiến mọi huấn luyện viên từng làm việc với anh đều phải trầm trồ khen ngợi. Sir Alex Ferguson từng nói: "Ronaldo là người tiến bộ nhiều nhất, từ một cậu bé gầy nhẳng 18 tuổi lúc mới đến Anh, và giờ cậu ấy có tất cả mọi thứ".

Carlo Ancelotti thì lấy Ronaldo làm hình mẫu cho một cầu thủ xuất sắc. Ông nói không cần áp đặt kỷ luật lên những cầu thủ như Ronaldo, bởi bản thân anh đã rất kỷ luật rồi.

Bên cạnh việc rèn luyện thể chất, Ronaldo còn dám thay đổi bản thân để thích nghi với từng thời điểm chơi bóng. Lúc còn ở Sporting, rồi sang Man Utd giai đoạn đầu, Ronaldo chỉ là một tiền vệ cánh đơn thuần với những pha đi bóng rườm rà, vẽ vời.

Để vươn tới những đỉnh cao lớn hơn trong sự nghiệp, Ronaldo bắt đầu đá cao hơn, không còn biểu diễn khi không cần thiết. Anh dâng lên như một tiền đạo cánh, xâm nhập vòng cấm nhiều hơn như một tiền đạo lùi. Điều này tiếp tục được Ronaldo thực hiện trong những năm đầu ở Real Madrid.

Đến khi qua tuổi 30, những bước chạy của Ronaldo không còn mạnh mẽ như xưa nữa. Trước đây anh có thể dốc bóng từ sân nhà, vượt qua 7-8 cầu thủ đối phương rồi ghi bàn, nhưng giờ thì không.

Gánh nặng tuổi tác sẽ khiến Ronaldo càng thui chột nếu anh cố ép mình chơi bóng ở bên cánh. Thế nên Ronaldo, dưới chỉ bảo từ HLV Zidane, dần rèn cách chơi như một tiền đạo áp sát vòng cấm địa.

Ronaldo sẵn sàng nhận mọi chỉ trích về việc chỉ biết "đệm bóng cận thành ghi bàn" để duy trì phong độ đỉnh cao. Vậy nên thành quả đến với Ronaldo nhanh chóng. Anh cùng Real Madrid vô địch Champions League 2 mùa giải gần nhất. Bản thân anh là vua phá lưới tại giải đấu này 5 mùa liên tiếp, và vẫn đang dẫn đầu ở mùa thứ 6.

Tiền vệ cánh, tiền đạo cánh, rồi tiền đạo cắm, Ronaldo có thể chơi xuất sắc ở mọi vị trí trên hàng công. Ở vị trí nào, trong 15 năm qua anh cũng là cầu thủ hàng đầu. Đó là lý do giúp Ronaldo cùng Messi chia sẻ danh hiệu Quả bóng vàng suốt 1 thập niên qua. Ronaldo không chỉ mạnh, anh còn dám thích nghi với thay đổi để thành công hơn nữa.